Psicólogo en Mallorca y online para apoyo emocional para la ansiedad y la depresión.
Sal del laberinto mental donde cada pasillo parece igual, te muestro la salida hacia la claridad y el bienestar emocional.
Ayudarte a identificar qué es importante, qué se puede reorganizar y qué quizás ya no necesitas cargar. Lo hacemos juntos, a tu ritmo, para que encuentres más espacio, claridad y calma en tu vida.
Cuando buscas ayuda psicológica, no necesitas un manual genérico. Lo que realmente marca la diferencia es un proceso diseñado específicamente para ti: tu mente, tus emociones y tu historia particular.
Como psicólogo especializado en áreas como la ansiedad, el estrés, la depresión, el duelo, TOC, crisis vitales y el tinnitus, he desarrollado una metodología que integra lo mejor de varios enfoques terapéuticos, siempre con el objetivo de ofrecerte lo que tú necesitas en cada momento.
La esencia de mi forma de trabajar se apoya en tres principios fundamentales, pensados para asegurar que la terapia sea realmente efectiva para ti:
Pilar Fundamental
¿En que consiste?
¿Qué significa esto para mí?
1. Comprensión Profunda
Dedicamos tiempo a escuchar y entender tu experiencia única. Analizamos cómo se manifiesta tu dificultad en tu día a día, qué la mantiene y cuáles son tus fortalezas.
Te sentirás verdaderamente comprendido. El plan terapéutico estará totalmente ajustado a tu realidad, no a una teoría general.
2. Integración Flexible
Utilizamos principalmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), enriqueciéndola con herramientas de Mindfulness y, cuando aporta valor, la Musicoterapia. Seleccionamos las técnicas validadas que mejor se adaptan a ti en cada fase.
Recibirás las intervenciones más adecuadas y efectivas para tu caso específico, combinando lo mejor de diferentes enfoques de forma coherente.
3. Enfoque Práctico
Nos centramos en generar cambios tangibles en tu bienestar. Cada sesión busca darte habilidades y estrategias concretas que puedas aplicar directamente en tu vida.
No solo entenderás tus problemas, sino que aprenderás activamente a manejarlos. La terapia se traducirá en mejoras reales que notarás en tu día a día.
Pilar Fundamental
1. Comprensión Profunda
¿En que consiste?
Dedicamos tiempo a escuchar y entender tu experiencia única. Analizamos cómo se manifiesta tu dificultad en tu día a día, qué la mantiene y cuáles son tus fortalezas.
¿Qué significa esto para mí?
Te sentirás verdaderamente comprendido. El plan terapéutico estará totalmente ajustado a tu realidad, no a una teoría general.
Pilar Fundamental
2. Integración Flexible
¿En que consiste?
Utilizamos principalmente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), enriqueciéndola con herramientas de Mindfulness y, cuando aporta valor, la Musicoterapia. Seleccionamos las técnicas validadas que mejor se adaptan a ti en cada fase.
¿Qué significa esto para mí?
Recibirás las intervenciones más adecuadas y efectivas para tu caso específico, combinando lo mejor de diferentes enfoques de forma coherente.
Pilar Fundamental
3. Enfoque Práctico
¿En que consiste?
Nos centramos en generar cambios tangibles en tu bienestar. Cada sesión busca darte habilidades y estrategias concretas que puedas aplicar directamente en tu vida.
¿Qué significa esto para mí?
No solo entenderás tus problemas, sino que aprenderás activamente a manejarlos. La terapia se traducirá en mejoras reales que notarás en tu día a día.
Sobre el uso de la musicoterapia
Quiero ser claro sobre esto: la música puede ser una aliada fantástica en terapia. A veces, llega donde las palabras no alcanzan, ayuda a regular emociones intensas, desbloquea aspectos emocionales o apoya la rehabilitación neurológica. Sin embargo, no es un elemento central ni obligatorio. La considero una herramienta complementaria más, valiosa en ciertos casos, pero solo la propondré si veo que puede ofrecerte un beneficio específico y si tú te sientes cómodo con ella. No es algo que use siempre ni con todos; la base de nuestro trabajo es la psicología.
El el proceso que seguiremos juntos:
- Evaluación Detallada: Comenzaremos con una o varias sesiones para conocerte bien, entender a fondo tu situación y definir juntos qué quieres lograr con la terapia.
- Plan Personalizado: Con base en la evaluación, diseñaremos un plan de trabajo claro, con objetivos específicos y alcanzables. Sabrás hacia dónde vamos y cómo lo haremos.
- Sesiones de Trabajo: Cada sesión será un paso adelante. Aplicaremos las estrategias acordadas, trabajaremos en tus dificultades y potenciaremos tus recursos.
- Revisión y Ajuste: Periódicamente, evaluaremos juntos cómo va el proceso, celebraremos los avances y ajustaremos el plan si es necesario para asegurar que sigue siendo el camino adecuado para ti.
Mi compromiso es ofrecerte una terapia de calidad, humana y eficaz, centrada siempre en tus necesidades y en ayudarte a construir una vida más plena y satisfactoria.
Coste por sesión presencial individual: 150€
Exploremos juntos algunas de las áreas en las que te puedo ayudar a encontrar alivio y nuevas perspectivas:
Terapia para la ansiedad y estrés
Terapia para el TOC y perfeccionismo
Terapia para la depresión y el desánimo
Terapia para ayudar a tu rehabilitación neurológica
Psicoterapia y musicoterapia enfocada a artistas
Terapia para superar crisis vitales
Terapia para superar un duelo o pérdida
Acompañamiento psicológico para el Tinnitus y Acúfenos
Acompañamiento psicológico para el Autismo (TEA)
Terapia para relaciones interpersonales
Terapia grupal en Palma de Mallorca
¿Te has sentido solo al enfrentar tus problemáticas? La terapia grupal te ofrece la oportunidad de conectar con otras personas que están pasando por situaciones similares, compartir tus experiencias y encontrar apoyo mutuo. En un ambiente seguro y confidencial, podrás explorar tus dificultades, aprender nuevas herramientas y desarrollar habilidades para mejorar tu bienestar, guiado por mi experiencia como psicólogo y musicoterapeuta.
¿Qué puedes esperar de la terapia grupal?
- Comunidad y pertenencia: Conectar con personas que te entienden y te brindan apoyo incondicional.
- Nuevas perspectivas: Escuchar diferentes puntos de vista y aprender de las experiencias de otros.
- Desarrollo de habilidades: Practicar la comunicación efectiva, la empatía y la resolución de problemas en un entorno seguro.
- Crecimiento personal: Explorar tus patrones de pensamiento y conducta, identificar tus fortalezas y superar tus limitaciones.
¿Para quién es la terapia grupal?
- Mejorar sus relaciones personales.
- Afrontar una crisis vital o un duelo.
- Desarrollar su autoconfianza y autoestima.